ダイエット – 姫テク　〜HIMETEKU〜

「もっと痩せてぇ！」　デブにならない４つの食べ方をご存知？

コーラを飲んでいると「こいつ、またデブのもとを飲んでるよ」と言われている女性のみなさん、太らない食べ方があるのをご存知？

今回は、人はなにゆえに太るのか？　どうすれば太らない食べ方になるのか？　についてご紹介したいと思います。

あるアンケート調査によると、ガリガリの女性よりも、ふくよかな体つきの女性のほうがいいと言う男子は７割にものぼる、とのことです。

つまりテレビや雑誌に登場している華奢な女性よりも、ぽっちゃりさん（程度によるが）のほうが男ウケするのです。

食事制限や置き換えダイエット、果ては酵素を味方につけた断食など、いろいろなダイエット方法がある日本ですが、これさえやっておくとモテボディになるという方法を２つご紹介しましょう。

顔のサイズは基本的には骨格が決めています。しかし、ほんの少しのことをするだけで、小顔になれます。顔のラインは、わずか数ミリちがっただけでも「まったくちがって」見えるものです。超簡単な４つのテクをご紹介しましょう。

●頭皮マッサージをする

多くの女性が忘れているであろうことの１つに、頭皮と顔の皮膚はつながっているという事実があります。

お風呂で髪の毛を洗う時に、頭皮マッサージをすると、やがて顔は小さくなります。頭皮はマッサージをしないと、だらしなく垂れ下がってくるのです。

ヘッドスパの器具を家電量販店で安く売っていますから、そういうものを使って頭皮エステをしてみましょう。もちろんじぶんの指の腹で頭皮をマッサージしても効果はあります。

●ペットボトルをくわえる
口のまわりの筋肉が老化することで、顔は大きく見えるようになります。口のまわりの筋肉は、食べる、しゃべるといったときにしか使用されません。しかも決まった筋肉以外はほとんど使われないものです。

500mlのペットボトルに少し水を入れて、それを口でくわえると、口のまわりの筋肉全体がほどよく使われます。フェラをするという方法もあるでしょう。

●リンパマッサージでデコルテに流す
ほおのあたりのリンパはデコルテのあたりで静脈と合流して、体外へと出ていきます。リンパ液は、人の手によって流してあげないと流れないのです。動脈とちがって心臓のポンプの作用で勝手に流れてくれないのです。

ほおのあたりからデコルテに向けて、リンパを流す習慣をつけましょう。小顔だから下から上にマッサージをするのではありません。リンパはほおから鎖骨に向けて指を滑らすことで流れ出ます。

●よく噛んで食べる
これも当たり前のことですが、最近の食事はやわらかいので、多くの女性は噛むということをおろそかにしがちです。干し芋を食べる（便秘解消効果もある！）とかガムを噛むなど、顎をしっかりと使ってあげましょう。

いかがでしたか？　巷にある「小顔エステ」の多くは、顔のリンパを流すことで小顔にしています。リンパはじぶんの手でも流すことができますので、是非、自宅でやってみてはいかがでしょうか。

仕事もして、エステにも通って、ヨガの教室にも通って、彼氏とHもして……となれば、すごく忙しい毎日になりますよね？　エステに行かなくとも、ヨガの教室に通わなくとも美しくなれる「ながら美容法」を５つ、ご紹介しましょう。

有名女性ファッション雑誌がモデルさんを起用する際に、「不健康に痩せている女性は起用しない」という方針を打ち出しはじめました。

雑誌の傾向＝モテの傾向　という世間の風潮ですから、これからはミス・ユニバースばりにむっちりした女性がモテるのかもしれません。

そこで今回は、何人かの男性に「どこまでむっちりしているとOK？」ってのをヒアリングしてきました。是非、参考にしてみてください。

まずはNG的むっちりのご紹介から。
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